خلال فترة الحمل ، ليس من الشائع بالنسبة للعديد من النساء أن يذهبن إلى الحمام بشكل متكرر أكثر ، وبعضهن سيعاني أيضًا من "تسربات صغيرة". يعد سلس البول أثناء الحمل أكثر شيوعًا خلال الثلث الثالث من الحمل.
هذا منطقي ، لأنه في المرحلة الأخيرة من الحمل عندما ينمو الرحم والجنين بشكل كبير ويمارسان ضغطًا أكبر على المثانة. يحدث السلس عادة في أوقات معينة فقط: عندما تضحك أو تسعل أو تعطس.
أقصد عادة ما تفقد المرأة الحامل البول عندما تبذل جهداً. قد يكون ذلك أيضًا أثناء قيامنا بتمارين إعداد الولادة أو أثناء المشي بخطى جيدة.
خسائر ليست بول: نعم عليك أن تقلق
في نهاية الحمل ، يمكننا السيطرة على الخسائر إذا شكنا أنها ليست بول. يمكن أن تعطينا رائحة فكرة مؤكدة جدا. هناك احتمال ذلك التسريبات التي نلاحظها هي من السائل الأمنيوسي.
في هذه الحالة يجب أن نذهب إلى الطبيب على الفور ، لأن فقدان السائل الأمنيوسي يعني أن الطفل في خطر ، لأن هناك تمزق في كيس السلى.
الكيس الأمنيوسي هو التركيبة الغشائية التي يجب أن تكون محكمة الغلق ، مملوءة بالسائل ، لحماية وتلف الجنين والحبل السري. يعتمد بقاء الجنين ورفاهه إلى حد كبير على حقيقة أن الكيس سليم ولا يُفقد أي سائل.
في نهاية الحمل قد يكون هناك كيس تمزق ("كسر الماء") ، مما يدل على أن الولادة قد بدأت. لكن الكسر المبكر ينطوي على مخاطر.
يتميز السائل الأمنيوسي عن الإفرازات المهبلية لأنه خيطي وبول لأنه لا يحتوي على تلك الرائحة المميزة للبول.
منع أو السيطرة على فقدان البول أثناء الحمل
هناك بعض نصائح يمكن أن تساعد النساء الحوامل على منع أو السيطرة على سلس البول الخفيف. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يجب اتباعها.
أداء تمارين كيجل لتعزيز قاع الحوض. هذه التمارين مفيدة جدا للتغلب على سلس البول و تقوية عضلات الحوض للولادة وبعد الولادة.
إذا تحققت من حدوث تسربات عند السعال أو العطس ، فحاول عبور ساقيك أو القيام بتمارين Kegel عندما تلاحظ أنك ستقوم بذلك. أيضًا إذا كنت سترفع الوزن ، فبذل مجهودًا مؤقتًا قد يتسبب في خسائر.
تجنب تهيج الأطعمة والمشروبات المثانة مثل القهوة أو غيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين ، والفواكه الحمضية ، والشوكولاته ، والطماطم ، والكحول (كما أنه ممنوع تمامًا لأسباب عديدة أخرى) ...
اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب التهابات المسالك البولية. يكون التهاب المثانة أكثر شيوعًا أثناء الحمل ، ولكن يمكننا منعه على وجه التحديد عن طريق تجنب الأطعمة المذكورة في النقطة السابقة ، أو الحفاظ على النظافة المناسبة أو تناول التوت البري ...
تجنب الإمساك أثناء الحمل ، حيث يمكن للبراز الصلب أن يضغط على المثانة ويجعلها "أكثر عرضة للتسرب". قدم أطعمة وفيرة غنية بالألياف وترطيب جيد في يومك ليوم. وبهذه الطريقة نتجنب بذل جهود كبيرة للإخلاء ، مما قد يضعف عضلات الحوض.
تحكم في زيادة الوزن ، لأن زيادة الوزن تزيد الضغط على المثانة (من بين المخاطر الأخرى التي تهدد صحتك وصحة الطفل).
باختصار ، لا داعي للقلق إذا كنت تعاني من خسائر طفيفة في البول أثناء الحمل ، فهي طبيعية. هذا لا يسلبك حتى تحاول منعه والتحكم فيه: بهذه الطريقة ستشعر براحة أكبر وحمايتك. كما تقل فرص التعرض لتسريبات ما بعد الولادة إذا قمت بتمارين Kegel.
صور | Thinkstock على الأطفال وأكثر | سلس في الأم
