ندخل محطة جديدة ، ومع البرد والعودة إلى الروتين ، هناك حالات جديدة قد تنشأ. السقوط يأتي ويأتي الانفلونزا. سنقدم لك خمس نصائح للتخلص منها.
دعونا نوضح أولاً ، أن الأنفلونزا ليست باردة أو باردة ، إنها فيروس لا يمكننا حماية الأطفال أو حمايتهم دائمًا ، لكن إذا اعتمدنا تدابير وقائية وصحية عامة ورعاية من شأنها أن تساعدنا تجنب التهابات الانفلونزا.
التعرف على الانفلونزا
الانفلونزا يتم التعرف عليه من ارتفاع في درجة الحرارة (أعلى من 38.5 درجة) وأوجاع حادة في العضلات وصداع شديد وفقدان الشهية والتهيج وفي بعض الحالات عدم الراحة والإسهال في البطن.
هناك سعال جاف في البداية ثم يتطور إلى سعال منتج مع المخاط. في الأطفال الصغار ، يجب أن تكون منتبهاً لأنهم أكثر عرضة للخطر وهناك احتمال حدوث مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية.
من المهم أن نضع في اعتبارنا ، في حالة الانفلونزافي حالة وجود فيروس ، لا ينصح باستخدام المضادات الحيوية إذا لم يتم تشخيص الالتهابات ذات الصلة ، والتي قد تحدث ، ولكن من حيث المبدأ ، يكون العلاج خافض للحرارة (ولكن ليس الأسبرين) ويبقي المريض رطبًا.
في المكاتب والمدارس وخاصة في دور الحضانة ، ستكون الأنفلونزا موجودة طوال الخريف والشتاء ، وعلى الرغم من أن الحماية المطلقة غير ممكنة مع مراعاة أن التطعيم لا ينصح به لجميع الأطفال ، إذا كان ذلك ممكنا تأخذ تدابير الوقاية التي سنوفر لك هذه النصائح الخمس.
الحياة في الهواء الطلق
الحياة في الهواء الطلق من الضروري الوقاية من الأنفلونزا ، وكذلك لمنع أي مرض آخر. الهواء النقي النظيف ليس الفضاء الطبيعي لهذا الفيروس ، الذي ينتشر عن طريق الاتصال أو عن طريق الجو ويفضل الأماكن المغلقة والمدفئة. لذلك ، فإن قضاء الوقت في الهواء الطلق هو بالفعل مقياس للحماية ، وبالطبع ممارسة الرياضة.
وبالإضافة إلى ذلك، في الهواء الطلق وممارسة إنهم يقدمون المساعدة لجهاز المناعة لدينا عن طريق الحفاظ على صحة عامة أفضل وجعلنا نشعر بالسعادة والسعادة ، وهو في حد ذاته عامل الحماية ضد المرض.
إذا كانت لدينا إمكانية للذهاب إلى الشاطئ ، فهذا أمر رائع ، رغم أنه ليس الطقس جيدًا للاستحمام ، لكن إذا لم يكن الجو باردًا جدًا وجفنا سريعًا ، فليس من السيئ أيضًا الاستحمام السريع إذا لم تتجمد المياه. إذا لم يكن لدينا شاطئ ، فلنذهب إلى الجبال أو الريف ، أو في النهاية إلى الحدائق الكبيرة المشجرة.
بيئات نظيفة وصحية
ينتشر الفيروس بشكل رئيسي عن طريق الجو وعن طريق الاتصال مع الأسطح أو الأشخاص المصابين. لذلك ، تدبير وقائي جيد هو الحفاظ على الغرف و مساحات مغلقة جيدة التهوية وتنظيف الأسطح التي قد يكون الفيروس قد أودع.
للأسف ، هذا أمر معقد للغاية في رياض الأطفال والمدارس ، حيث سيقضي الأطفال ساعات طويلة في نفس الغرفة مع القليل من التهوية وحيث يكون التنظيف الكامل للأسطح مستحيلاً.
في لحظات الإصابة القصوى بالعدوى يمكن أن تصبح إيجابية ، خاصة بالنسبة للأطفال ، تجنب الحشود أو الأماكن مع كثير من الناس مثل مراكز التسوق ودور السينما والمطاعم أو الغرف المشتركة ، ولكن لا يمكننا الاحتفاظ بها في فقاعة أيضًا. ببساطة ، دعونا نتجنب ، حيثما أمكن ، الأماكن التي بها الكثير من الأشخاص وضعف التهوية.
في المنزل وفي أماكن أخرى حيث سيكون الأطفال ، سيكون من المريح عدم الحفاظ على تدفئة قوية للغاية تجنب التباين الحراريحسنًا ، حتى لو لم تكن الأنفلونزا باردة ، فقد يكون من الأسهل مهاجمة الشخص إذا كان يعاني من تهيج في أغشية المخاطية.
عندما نكون في الهواء الطلق ، يجب أن نأوي ملجأ بشكل صحيح ، ولكن من دون التعرق ، وعدم وضع معطفنا على المساحات الساخنة ، ولكن نفعل ذلك عند المغادرة. وفي المنزل ، التدفئة عند درجة حرارة كافية ، أود أن أقول إن درجة الحرارة لا تزيد عن 21 درجة على الرغم من أن 18 درجة سيكون أمرًا رائعًا إذا لم نصر على الذهاب بأكمام قصيرة. في الواقع ، يجب أن أقول ، بما أننا لم نضعها في المنزل ، فقد تجنبنا الأنفلونزا ونزلات البرد السيئة.
التغذية الجيدة
اتباع نظام غذائي صحيح ، غنية بالفواكه والخضروات أن لديهم الكثير من الفيتامينات وأنها توفر لنا الصحة العامة الجيدة أمر ضروري ، ولكن يجب ألا نتجاهل مساهمة البروتينات عالية الجودة ، لأنها ضرورية لجسمنا لتعمل بشكل صحيح.
إشنسا ، غذاء ملكات النحل والبروبوليس ، رغم أن فعاليته لم تثبت ، لكن هناك من يلجأ إليها. العسل ، ما يفعله هو تهدئة السعال.
فيما يتعلق بجرعات متزايدة من فيتامين (ج) ، لا يبدو أنه يمنع أو يعالج نزلات البرد ، ولكن من الضروري التأكد من عدم وجود عجز.
اغسل يديك وغيرها من التدابير الصحية الأساسية
أترك حتى النهاية ما هو ، بلا شك ، أوضح توصية ممكنة ، وأبسطها ، والتي تتجنب العديد من الإصابات الناجمة عن كل من الإنفلونزا والأمراض المعدية الأخرى: غسل اليدين كعادة صحية لا غنى عنها.
الفيروسات التي في أيدي الأطفال سرعان ما تتلامس مع وجههم أو الأنف أو الفم ، لذلك النظافة الكافية والمتكررة لليدين إنه أول حاجز للعدوى.
لكن لا يكفي أن تغسل يديك قبل الأكل ، بل يجب أن يتم ذلك كلما لمسنا أسطحًا شائعة الاستخدام أو عند الوصول من الشارع ، على الرغم من أن ذلك في حالة الأطفال ، لا يكون ممكنًا ، كما أنه ليس من الملائم الذهاب إلى النظافة. دعنا نتوخى الحذر ولكن بدون هوس ، لأن النظافة الزائدة تؤدي أيضًا إلى إضعاف الجهاز المناعي.
وغسل وجهك ، وليس فقط يديك ، هو وسيلة أخرى للحفاظ على النظافة في المناطق الأكثر سهولة للفيروسات. بالطبع ، لا يكفي أن يغسل الأطفال أيديهم ، يجب على البالغين القيام بذلك أيضًا وخاصة أولئك الذين يصلون من الشارع وخاصة قبل أخذ الأطفال.
تدابير إضافية ذلك حماية الأطفال من الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى هل هذا تجنب استنشاق الهواء بدخان التبغوهذا يعني ، ليس فقط عدم التدخين أمامهم ، ولكن أيضًا تجنب القيام بذلك في الغرف التي ستستخدم بعد ذلك حتى لو تم تهويتها. من حيث المبدأ ، في حالة وجود أطفال ، يجب ألا تدخن
إذا كان أحد أفراد الأسرة على اتصال بشخص مريض ، فينبغي توخي الحذر الشديد حتى لا يصيب الأطفال ، وبدون شخص مريض ، يجب توخي الحذر حتى لا يتم نقله إلى الأطفال إذا أمكن تجنبه. ، وخاصة للأطفال ، الذين يمكن أن يكون المرض أكثر خطورة. وبالنسبة للأطفال ، بالطبع ، أفضل لقاح هو حليب الأم، ليس فقط للأطفال الرضع ، ولكن لأي طفل لا يزال يرغب في الرضاعة الطبيعية.
مع هؤلاء خمس نصائح نأمل أن تساعدك على منع الانفلونزا الآن أن الخريف قادم. وإذا وصلت ، أنت تعرف ، السرير ، السوائل ، الراحة والأدوية تحت وصفة طبية.
في الأطفال وأكثر | تعقيم عناصر الطفل نعم أم لا؟ ما الحيل التي تستخدمها للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد؟ العودة إلى المدرسة: يبدأ موسم boogers ونزلات البرد ، لماذا مع البرد هناك المزيد من نزلات البرد والإنفلونزا؟
