منذ يومين ، وجدنا الأخبار التي تشير إلى أن دراسة ALADINO تشير إلى أن نصف الأطفال الإسبان الذين تزيد أعمارهم عن ست سنوات يعانون من زيادة الوزن ، منهم 20 ٪ يعانون من السمنة المفرطة. يبدو هذا الموقف خطيرًا حقًا ومقلقًا ويستحق اتخاذ تدابير حقيقية تحمي صحة الأطفال بشكل فعال. إنها مشكلة صحية خطيرة للغاية ، وباء حقيقي. هل انتما هي أسباب زيادة الوزن لدى الأطفال وما هي التدابير الحقيقية التي تؤدي إلى انخفاضها?
الآثار المترتبة على زيادة الوزن على صحة الطفولة سلبية للغاية وتبقى على المدى المتوسط والطويل ، وتقصير حياتهم وتسبب أعلى معدل انتشار لكثير من الأمراض في حياة البالغين.
تم الإشارة إلى زيادة الوزن التي تم العثور عليها بعد ست سنوات ، ولكن على وجه التحديد ، يجب اتخاذ التدابير قبل ذلك العمر ، والتثقيف في عادات الأكل الصحية ، وتعزيز النشاط البدني الطبيعي للأطفال ، وفي رأيي ، تغيير عقلية الآباء ومقدمي الرعاية الصحية حول ماهية الطفل السليم.
تجنب زيادة الوزن من الرضاعة الطبيعية
تأثير الرضاعة الطبيعية كحامية ضد السمنة واضح للغاية. ستكون هذه هي الخطوة الأولى ، وهي زيادة معدلات الرضاعة الطبيعية وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، والتي تشير إلى أنه يجب على الأطفال الرضاعة الطبيعية حتى ستة أشهر دون تلقي أي طعام آخر ومواصلة الرضاعة الطبيعية على الأقل ، وتكرار ذلك على الأقل حتى عامين ، لا تقلل من الجودة الغذائية المثالية للحليب البشري.
والخطوة الثانية هي في الاستشارات طب الأطفال وفي تصور صورة الطفل في المجتمع. يبدو أن الأطفال يواصلون الإصرار على الارتفاع المئوي ، عندما يكون الطفل السليم مئويًا منخفضًا تمامًا ، طالما أنه يكبر ، فهو يتمتع بصحة جيدة وحيوية.
لا تسمين الأطفال مثل الخنازير. فهي ليست أكثر صحة لأنها أكثر بدانة. ويجب ألا تضع الحليب الاصطناعي أو العصيدة في وقت مبكر للتسمين ، أو تغيير حليب الثدي للحليب المستمر إذا لم يكن ذلك ضروريًا حقًا. من المقلق للغاية أن السمنة عند الأطفال تؤثر بالفعل على الأطفال.
يبدأ الطفل بالتغذية التكميلية
عندما يبدأ الطفل مع التغذية التكميلية نحن فيها. هناك ضغط هائل على الأطفال لشرب أوعية ضخمة من العصيدة ، خاصة تلك المصنوعة من الحليب الصناعي والحبوب الصناعية ، بحجة أنهم "معززون". لا يفتقر البطاطس والزبادي إليهما ، لأن جودتهما الغذائية أدنى من جودة الأطعمة الطبيعية المحضرة ببساطة في المنزل.
وليس من الضروري أن تضعهم أو تضطرهم إلى الأكل أو الهوس إذا كان الطفل يعاني من دهن رقيق أو يأكل أقل مما يميز بعض الطاولات التي تعطينا في الإسعافية لأننا نعرف أن هذه الطاولات إرشادية بحتة وتختلف من مكان إلى آخر. البعض.
ال التغذية التكميلية هذا كل شيء مكمل. أضف إلى حليب الأم ، بعد ستة أشهر ، العناصر الغذائية ، لكنه لا يحل محلها ولا ينبغي أن يكون الغذاء الرئيسي للطفل. يمكن أن يتغذى الطفل جيدًا عن طريق تناوله عدة مرات في اليوم وكميات صغيرة من الأشياء التي تتناولها بقية الأسرة بعد عام واحد ، مع الاهتمام دائمًا بالتحضير وعدم تقديم الأطعمة المثيرة للحساسية. لا اكثر
الولد البدين ليس طفلًا صحيًا
أكرر القول ، إن الطفل الذي يبلغ من العمر سنة أو سنتين ولديه 20 في المائة من الوزن والطول 20 ، والذي ينمو بشكل مطرد وصحي ومتشوق للعب هو طفل عادي. رقيقة نوعا ما وقصيرة ، ولكن كما هو الحال مع العديد من الناس الآخرين في بقية حياته. من خلال تناول المزيد من الطعام ، فإنك لا تنمو أكثر من ذلك ، فقط قم بالدهن. دعونا نضع في اعتبارنا أن السمنة تزداد أيضًا بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 5 سنوات.
إذا ذهب الطفل إلى الحضانة أو مدرسة الحضانة ، فمن الضروري أن تراقب عن كثب ما يتم تقديمه ، ونوعية هذه الأطعمة وأنهم لا يجبرون على تناول الطعام. إذا كنت تستطيع ذلك ، فسيكون من الأفضل دائمًا تناول الطعام في المنزل ، برفقة العائلة ، على الطاولة ، والتمتع بالجوانب العاطفية لوجبة هادئة ومبهجة ومريحة ، وتجربة كل شيء ولكن دون إجبارك على تناول أي شيء لا تحبه كثيرًا الأقل إصرارا على أنه قطيع لوحة.
هناك مسألة منفصلة هي الأشياء الجيدة والكعك ، حيث يكافئ الكثير من الآباء الأطفال منذ سن مبكرة أو يتركونهم يأخذونها يوميًا. مضخات السعرات الحرارية ذات القيمة الغذائية ضئيلة للغاية والتي ، كما حدث عندما كنت طفلاً ، لا يحدث شيء إذا أخذوا يومًا خاصًا ، لكن لا ينبغي أن يتم تضمينهم في نظام غذائي يومي للأطفال ، بل يجب تأخيرهم وخفضهم إلى الحد الأدنى.
أفضل ممارسة هي اللعبة
من أجل تطور صحيح للطفل ، فكريًا وجسديًا ، وكذلك ، بالطبع ، لمنع السمنة ، تحتاج إلى ممارسة. وأنا لا أقصد الرياضة ، ولكن حرية الحركة واللعب ، خاصةً في العصور المبكرة.
يمكن أن يكون استخدام سرير الأطفال أو العربة أو الأرجوحة أو الحديقة حلاً لبعض اللحظاتلكنهم ليسوا ما يحتاجه الأطفال للتطور بشكل صحي ، خاصة إذا كنا نسعى جاهدين لجعلهم يقضون وقتًا طويلاً دون تركهم يتحركون. أي أنها كائنات يمكن أن نذهب إليها في الوقت المحدد ، ولكنها ليست الموئل الطبيعي والطبيعي لطفل أو طفل صغير.
أولاً ، بين يديك ، يتحرك جسد والدته وعلى الأرض ، في بطانية وآمنة ، حيث يبدأ الطفل في التحرك ويجعل نظامه العضلي الهيكلي قويًا. بعد ذلك ، عندما تبدأ في الزحف والمشي ، دائمًا ، بالطبع ، الاعتناء بسلامتك ، عليك القيام بذلك تزويدهم بمساحات واسعة حيث يمكنهم التحرك بحرية.
سوف يعاني الطفل البدين من عوائق من سن مبكرة إلى ممارسة الرياضة ، لأن وزنه الزائد يعيق تقدمه. سيتعين عليك تحفيزه والسماح له بالتحرك ، حتى تستخدم السعرات الحرارية الزائدة وتستعد لجسمك.
عندما يكون لدى الطفل القدرة على المشي والجري ، يجب عليك تجنب السيارة قدر الإمكان ، والسماح له بالسير معنا قدر الإمكان ، لكن دون حرمانه من الراحة أو الذهاب إلى السلاح إذا كانوا متعبين ، ولكن دائمًا ما يعززون قدرتهم على ممارسة التمارين الرياضية ويصبحوا أقوياء . وبالطبع ، يمكنهم ذلك العب كثيرا، في الهواء الطلق أو في المنزل عندما لا يمكنك الخروج ، بمفردك ، مع الأطفال الآخرين وخاصة مع والديهم ، الذين هم أفضل الشركات.
يمكن منع السمنة المفرطة في الوزن والطفولة من الطفولة المبكرة ، مع اتباع نظام غذائي صحي ومناسب مع الكثير من الحرية في اللعب. لكن إذا لم يكن هذا كافيًا ، في الموضوع التالي سنرى أخرى التدابير التي يمكن أن تكون فعالة حقا ضد زيادة الوزن في مرحلة الطفولة.
