وفقًا لاستعراض أجرته الجمعية الأوروبية لأمراض الكبد والجهاز الهضمي عند الأطفال (ESPGHAN) ، فإن عددًا كبيرًا من الأطفال والمراهقين الأوروبيين الأصحاء (بمن فيهم الأطفال الإسبان) ، يعانون من نقص فيتامين د ، وهي مشكلة خطيرة يمكن أن يؤدي إلى الأمراض المرتبطة بها.
الشمس هي واحدة من المصادر الطبيعية الرئيسية لفيتامين (د) ، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحيح ومتوازن. على الرغم من ذلك ، في بعض الأحيان قد تكون مكملات ضرورية.
نحن نخبرك كل ما تحتاج لمعرفته حول فيتامين (د) عند الرضع والأطفالما هي عواقب عجزك وما الذي يمكننا فعله لتجنب ذلك.
فيتامين (د): لماذا هو مهم وما هي الاحتياجات الخاصة بك
فيتامين (د) من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد الجسم على دمج الكالسيوم من الطعام الذي نتناوله ، المساهمة في صحة نظام العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يلعب دورًا مهمًا للغاية في صحة القلب ومكافحة الالتهابات.
توصي الجمعية الإسبانية لطب الأطفال بمساهمة فيتامين (د) بقيمة 400 يو / يوم في الأطفال دون سنة واحدة و 600 يو / يوم من تلك السن.لماذا يحدث نقص فيتامين (د)؟
عادة ، هو سبب نقص فيتامين د مزيج من نقص الغذاء وانخفاض التعرض لأشعة الشمس، مع الأخذ في الاعتبار أن النظام الغذائي يساهم فقط 10 في المئة من الكميات الموصى بها من فيتامين (د) ، في حين أن الشمس تسهم 90 في المئة.
أوجه القصور في النظام الغذائي للأطفال
العجز الغذائي عند الأطفال إنه موضوع يقلق الوالدين كثيرًا ، وهو أمر غالباً ما يردده الخبراء. مع اتباع نظام غذائي واسع ومتوازن ومتنوع ، من الصعب على الطفل أن يعاني من عجز غذائي ، لكننا نعرف أنه ليس من السهل دائمًا حمل الأطفال على تناول كل شيء.
على وجه التحديد ، يتم الحصول على فيتامين (د) من خلال استهلاك بعض الأطعمة مثل السمك الأزرق (السلمون أو السردين في الزيت ، على سبيل المثال) ، والمحار ، وصفار البيض ، ومنتجات الألبان والحبوب المدعمة.
انخفاض التعرض لأشعة الشمس
يتم تصنيع فيتامين (د) في خلايا الجلد بمساعدة التعرض لأشعة الشمس ، لذلك تصبح الشمس المصدر الطبيعي الرئيسي الحصول على هذا الفيتامين.
على مر التاريخ ، استوفى ضوء الشمس معظم متطلبات فيتامين د البشري. ومع ذلك ، فإن التغييرات التي حدثت في السنوات الأخيرة في نمط الحياة ، وعدم النشاط البدني المتزايد للأطفال ، وحركات الهجرة والحماية المفرطة التي نتخذها في وقت تعريض أنفسنا لأشعة الشمس ، قد زادت من أوجه القصور في هذا الفيتامين.
في الأطفال وأكثر من الخرافات والحقائق حول الحماية من أشعة الشمس عند الأطفالالأطفال المرضعات
خلال الأشهر الأولى من الحياة ، عادة ما يكون للطفل مساهمات كافية من فيتامين (د) أثناء تلقيه وتخزينه أثناء الحمل ، ولكن لتجنب أوجه القصور اللاحقة التي توصي بها الجمعية الإسبانية لطب الأطفال مكملات في هذه الفئات المعرضة للخطر:
يجب أن يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية دون سن سنة على 400 وحدة دولية / يوم من فيتامين د.
يجب أن يحصل الأطفال الذين يشربون الحليب الاصطناعي على 400 وحدة دولية / يوم من فيتامين (د) إلى أن يتناولوا لترًا يوميًا تركيبة معدة غنية بفيتامين د.
يجب على الأطفال المبتسرين الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة تناول 200 وحدة / كجم / يوم بحد أقصى 400 وحدة / يوم.
في الأطفال وأكثر من فيتامين (د) والمغص: ما هو معروف عن ذلك والحلول الممكنةأعراض نقص فيتامين (د)
يمكن أن ينتج عن نقص فيتامين (د) الأعراض والمشكلات التالية المرتبطة بالطفل:
زيادة خطر الكساح: يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) الكساح ، وهو مرض يتميز بتليين عظام الجمجمة وانحناء الساقين وتشوهات في الأضلاع والعظام الأخرى وقصر القامة وضعف العضلات وزيادة خطر التخلف الحركي النفسي.
تسوس يزيد خطر: على الرغم من أن العلاقة ما زالت غير واضحة ، إلا أن هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن هناك تجاويف أكثر عندما تكون مستويات فيتامين (د) منخفضة.
خطر تورط التنمية: يرتبط نقص فيتامين (د) لدى المرأة الحامل بزيادة خطر تعرض الطفل لصعوبات في تطور اللغة.
كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة، مثل التهاب القصيبات والربو.
مع انخفاض مستويات فيتامين د أيضا يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فيتامين د علاج العجز
في حالة نقص فيتامين (د) ، يعتمد العلاج على تناول المكملات الغذائية، ولكن دائمًا ما يكون ذلك وفقًا لتوصية طبيب الأطفال والسيطرة عليه ، نظرًا لأنهم ينتمون إلى مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، فيمكنهم أن يتراكموا في الجسم ويولدون صورة تسمم فيتامين (د).
عند الرضع والمزيد من فيتامين (د) والحديد عند الرضع والأطفال: متى يكون من الضروري التكميل ولماذا؟توصي الجمعية الإسبانية لطب الأطفال بتلقي المكملات الغذائية للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة أو المراهقين الذين يعانون من سوء التغذية أو الحمية النباتية أو الأمراض المزمنة أو العلاجات التي تغير تخليق فيتامين (د).
يوصى به أيضًا في حالات الأطفال والمراهقين ذوي البشرة الداكنة (أصل أفريقي ومنطقة البحر الكاريبي وجنوب آسيا) أو التعرض لأشعة الشمس المنخفضة (طريقة الحياة ، العادات في اللباس ، خطوط الطول ، الارتفاع ، التلوث البيئي ...).
وفي حالة الرضاعة الطبيعية ، وكما ذكرنا أعلاه ، فإن المكملات ضرورية دائمًا دون السنة الأولى
باختصار ، يجب أن يكون اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن مقترنًا بالنشاط البدني المتكرر في الهواء الطلق كافيًا للأطفال للحفاظ على مستويات كافية من فيتامين (د) ، وتكون مكملات الطعام ضرورية في حالات الخطر التي أبرزناها.
