تتمثل إحدى طرق تعلم الطفل لتناول الطعام الصحي والاستمتاع بنظام غذائي متوازن في جعل وجبات الطعام وقتًا ممتعًا. لذلك يمكننا طباعة هذه القائمة التي تظهر الرسومات الغذائية. لذلك سيعرفون هم أنفسهم أفضل ما يمكنهم تناوله في الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء.
كما هو المقصود ل أطفال من سنتين أو ثلاث سنواتتعتبر الرسومات هي الطريقة المثالية لهم لفهم القائمة الخاصة بهم ، لأنه إذا كتبناها فلن يقرأوها وسيكون شيئًا "قديمًا". بالإضافة إلى ذلك ، فإن رسومات شخصيات الأطفال وتخصيصهم بأسمائهم ستجعلها خاصة بهم.
لقد قمت بإصدار نسختين من القائمة ، والتي يمكنك طباعتها أدناه وإكمالها باسم أطفالك. عالقة في الثلاجة يمكننا الذهاب التشاور معهم "ما اللمسات".
أعتقد أن الأطفال في هذا العصر ، الذين يتعلمون التحدث وتوسيع مفرداتهم ، واحدة من الألعاب التي تجذبهم أكثر من غيرهم هي تحديد موقع الكلمات في الرسومات أو ، على العكس ، لتسمية الرسومات التي يلاحظونها. إنها طريقة ممتعة للتعرف على المزيد من الطعام ومواجهة وقت الوجبة بحافز آخر.
ما ينبغي أن تشمل قائمة الأطفال؟
الشيء الأساسي في هذه القوائم هو أنها متنوعة ومتوازنة (طالما أننا لا نحصل على كميات ونوعية الطعام) ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ، والتي تغطي جميع الاحتياجات الغذائية للأطفال من سنتين إلى ثلاث سنوات.
فطور إنها وجبة مهمة للغاية ، أول يوم في اليوم ، ويجب أن يتم ذلك بالكامل وبوقت كافٍ.
يمكن تبادل ترتيب وتكوين الوجبات الخفيفة والعشاء. سيعتمد الأمر ، كما قلنا ، على ما إذا كان لديك بالفعل عشاء مع أسرتك (يمكننا ترك الحليب لتناول وجبة خفيفة) أو إذا ذهب الطفل إلى الفراش قريبًا (من الأفضل أن يذهب إلى الفراش دون أن يتناول الكثير من العشاء ، فسوف يتناول الحليب للعشاء).
لقد قمت بقمع الغداء ، لأسباب تتعلق بالفضاء ، ولكن أيضًا لأن الكثير من الأطفال في هذا العصر لا يتناولون الغداء عادة ، أو لا يتناولون الغداء في المنزل. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل في وقت متأخر ، فمن المناسب تقديم فواكه لتناول طعام الغداء بعد الإفطار.
القوائم الأسبوعية للطباعة
هنا لديك قوائم الأطفال الأسبوعية في الرسومات حتى تتمكن من طباعتها من المنزل ، فقط عن طريق النقر على الصور. الأول يتوافق مع الوجبات الخفيفة والثاني على العشاء الخفيف.
يمكنك قراءة قائمة الأطفال الكاملة من هنا ، لمعرفة بالضبط مراسلة الرسومات ، على الرغم من أن العديد منها يمكن التعرف عليها بسهولة ، مثل الفواكه أو منتجات الألبان. ولكن حتى ننظر إلى أي نوع من الحبوب هو الأنسب ، أو مجموعة متنوعة من الأسماك واللحوم ...
في هذا المنشور نفسه ، يمكنك أن تتذكر النصائح للحصول على نظام غذائي غني ومتوازن ، وشرح مع أمثلة الاحتياجات الغذائية لهذا العصر وكذلك قائمة أطفال أسبوعية كاملة للطباعة. آمل أن تجد أنه من المفيد جعل وقت الطعام وقتًا ممتعًا ، بصرف النظر عن كونه صحيًا.
