لقد علقنا عدة مرات على المدونة بأن التمرين المعتدل أثناء الحمل مفيد للغاية للأم والطفل.
من بين العديد من المزايا الأخرى ، فإنه يحسن الدورة الدموية لصالح وصول العناصر الغذائية إلى الطفل ، ويساعد على تخفيف الانزعاج ، ويفضل التحكم في الوزن ، ويساعد على أن يكون لائقًا للتكيف مع الولادة ، وفوق كل ذلك ، يفيد الصحة العقلية.
وجدت دراسة جديدة فائدة إضافية ، لأنها اكتشفت ذلك النساء النشطات جسديا يقلل من خطر الولادة قبل الأوان.
قام الفريق بقيادة ميت جول ، من المعهد الوطني للصحة العامة في كوبنهاغن ، بتحليل البيانات المتعلقة بالنشاط البدني ووقت الولادة لـ22،232 امرأة حامل بين عامي 1996 و 2002.
من بين كل شيء ، قال ثلث فقط لممارسة تأثير منخفض (اليوغا ، والسباحة ، والمشي ، وركوب الدراجات ، وما إلى ذلك) بين ساعة واحدة وساعتين في الأسبوع فقط خلال النصف الأول من الحمل. في الشوط الثاني ، هجر الكثيرون.
أظهرت الدراسة أن النساء اللواتي سبحن أو مارسن تأثيرًا منخفضًا أثناء الحمل كن أقل عرضة للولادة قبل الأوان مقارنة بالنساء اللائي لم يقمن بأي نوع من النشاط.
ليس من قبيل الصدفة أن يرتبط خطر الولادة المبكرة أيضًا بزيادة مفرطة في الوزن بالإضافة إلى حالات قلق الأم ، لذلك يتم تضمين المزيد من أسباب ممارسة الرياضة البدنية المعتدلة أثناء الحمل.
