الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية (PAS) هم أولئك الذين ، كما يقول الاسم ، لديهم حساسية عالية ، سمة شخصية، وفقًا لجمعية الأشخاص ذوي الحساسية العالية في إسبانيا (APASE) ، فهي موجودة في شخصين من بين كل عشرة أشخاص. قبل بضعة أشهر تحدثنا إليكم عن هذه الصفة لدى الأطفال ، الذين غالبًا ما يكون لديهم عاطفة شديدة في مواقف معينة.
لكن الحساسية العالية ليست شيئًا لا يظهر إلا في مرحلة الطفولة ، ولكنها ميزة دائمة في شخصية كل شخص. هذا هو السبب في أننا جمعنا الآن شهادات 11 امرأة من PAS وكذلك الأمهات ، الذين يشاركوننا كيف تعيش الأمومة عندما تكون حساسًا للغاية.
أنا أمي ولدي حساسية عالية
سأبدأ بمشاركة القليل من تجربتي الشخصية بحساسية عالية. طوال حياتي كنت شخصًا خجولًا ومتحفظًا ، ولكني مدرك للغاية. دائما لقد لاحظت أشياء أو تفاصيل بدا أن الآخرين يتجاهلونها ، وأحيانًا تضايقني الحشود وأصوات الأصوات العالية تجعلني قلقًا.
ولكن سمة من سمات شخصيتي هي ذلك أنا عاطفي جدا. أبكي عندما أكون سعيدًا ، وعندما أكون حزينًا ، بكيت أيضًا عندما أشعر بالشجاعة. أبكي عند الاستماع إلى قطعة موسيقية تمس روحي وأيضاً عندما أتعرف على شخصية الفيلم أو المسلسل وأراه يعاني. في الأساس ، أنا ما يسميه كثير من الناس في المكسيك "البكاء".
عندما كنت طفلاً ، طلبت مني أمي ألا أبكي كثيرًا "أنت ستؤذي عينيك"أخبرني. بمرور الوقت ومع نشأتي ، أدركت أنه ليس كل الناس مثلي و شعرت أن الآخرين اعتقدوا أنني كنت دراماتيكية ومكثفة للغاية. منذ وقت ليس ببعيد ، واجهت مشكلة حساسية عالية كاملة لأول مرة ، حيث اكتشفت أنها تتميز بأربعة أشياء:
- الإدراك الحسي الحاد يرافقه القدرة على التقاط كمية كبيرة من الفروق الدقيقة وتفاصيل البيئة.
- ل المعلومات الحسية الزائدة والتي يمكن أن تنتج التشبع الجسدي أو العاطفي.
- المعالجة والتفكير العميق مع ميل للتفكير.
- العاطفية والتعاطف.
في الأساس ، شخص ذو حساسية عالية إنه يحتوي على نظام حسي عصبي أكثر تطوراً وإدراكياً ، بحيث يتلقى معلومات حسية متزامنة أكثر بكثير، مقارنة مع شخص متوسط الحساسية.
بعد أن اكتشفت كل هذا وحاولت أن أفهم المزيد حول هذه الصفة ، دخلتُ إلى عدة مجموعات على موقع PAS على Facebook ، حيث وجدت أشخاصًا يتعاملون مع نفس مواقفي. بصفتي أمًا ومدونًا ، كنت أشعر بفضول كبير لمعرفة ما إذا كانت أمهات أخريات في نظام تقييم الأداء قد شعرن أيضًا ببعض الأشياء عن الأمومة مثلي ، لذلك بحثت عن أولئك الذين يريدون تبادل القليل من تجربتهم. الآن أنا أشارككم شهادات 11 من الأمهات الذين هم أيضا أشخاص حساسون للغاية.
اكتشاف كونه PAS
الآن باستخدام الشبكات الاجتماعية ، أصبح من السهل الوصول إلى المعلومات والتعرف على أي موضوع ، ولكن في حالة معظم الأمهات اللائي تمت مقابلتهن ، جاء اكتشاف أن يكون PAS بعد إنجاب أطفال أو حتى ، بعد اكتشاف أن أطفالهم كانوا.
كان هذا هو حال كريستينا ، 38 سنة ، مع ابنة عمرها ست سنوات:
اكتشفت ذلك بفضل ابنتي ، في الصيف الماضي كانت تبلغ من العمر 5 سنوات ، وفي أحد الأيام تناولت الطعام اختنقها قليلاً. في ذلك اليوم قرر التوقف عن الأكل ، وأصيب بالذعر والقليل الذي أكله كان سائلاً أو يساعد نفسه بالكثير من الماء. قررنا اصطحابها إلى طبيب نفساني للطفل لمعرفة الإرشادات التي يمكن أن تقدمها لنا مع مرور الأيام وبقيت على حالها.
سألتني في إحدى المراحل عما إذا كانت حساسة للغاية ، فقلت نعم ، ثم قالت: "الأطفال الحساسون للغاية يشعرون بمزيد من المشاعر والمخاوف ويوقفون ، ويحتاجون إلى وقتهم ويتغلبوا عليه بأنفسهم" ، لذلك عندما وصلت إلى المنزل بدأت بالتحقيق في موضوع الحساسية العالية. بفضلها اكتشفت أنني أيضًا PAS.
من ناحية أخرى ، توضح عايدة ، أيضًا البالغة من العمر 38 عامًا ولديها طفلان من عمر 6 و 3 سنوات ، ذلك كانت كل المشاعر التي مرت بها الأمومة هي التي دفعتني إلى اكتشاف هذه الخاصية:
اكتشفت أنه كان اختبار PAS لأن الأمومة أحييت لي بهذه الطريقة التي كنت قد قمت بتخزينها بداخلي ، مثل صدرية أمام البيئة حيث لا يتم تقدير العواطف مثل القدرة المعرفية. في أطفالي رأيت ميزات تشبهني إلى حد كبير ولم أكن أرغب في أن يمروا بكل ما مررت به وبدأت في التحقيق في كل ما شعرت به.
بالنسبة إلى عايدة ، كان اكتشاف أنها حساسة للغاية "مثل العثور على قارب نجاة" ، لأنها مثل العديد من PAS ، هي منذ صغرها جدا شعرت أنها مختلفة عن ما يفترض أن تكون "طبيعية"، لاحظت العواطف والأحاسيس التي لم أراها لدى أشخاص آخرين.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 شاركت فيها إيلين آرون ، خالق مصطلح "الحساسية العالية" ، والذي بدأ دراسة هذه الصفة منذ أوائل التسعينيات ، الحساسية هي شيء يمكن أن يكون في الجينات، لذلك فمن المحتمل أن يكون لدى النساء الحساسات للغاية أطفال لديهم نفس الحساسية.
الأمومة ، تحد حقيقي يفوقنا
الشيء الذي يحدث مع الأشخاص ذوي الحساسية الشديدة ، هو أنه في بعض المواقف أو المحفزات البيئية قد يشعرون بالإرهاق ولديهم حاجة ملحة لعزل أنفسهم في محاولة لاستعادة الهدوء. إن إدراكنا الحسي مكثف لدرجة أنه يشبعنا جسديًا وعاطفيًا.
بعد الولادة ، على سبيل المثال ، مرحلة تمر فيها جميع النساء بسلسلة من التغييرات والتعديلات الهائلة ، عادة ما تكون صعبة للغاية بالنسبة للنساء ذوات الحساسية العالية.
تقول كيارا ، 35 سنة ولديها ابنة عمرها 8 أشهر في فترة ما بعد الولادة ، كل ما أردته هو أن أكون وحدي:
مما لا شك فيه أنني شعرت مرات عديدة بالإرهاق والمبالغة في تقدير مطالب إنجاب الأطفال ومرات عديدة شعرت بالحاجة إلى عزل نفسي والبحث عن لحظات بمفردي. مررت بوقت عصيب في زيارات عائلية في الأسابيع التي تلت الولادة عندما كان كل ما أريده هو أن أكون وحدي مع طفلي.
في حالة آنا ، 39 عامًا ، وأم لطفلين ، كانت تجربتها مع الطفل الأول مجزية للغاية ، ولكن مع وصول كل شيء كان معقدا:
كان حضور اثنين من المدعين مرهقًا ومرهقًا ولم يكن لديه وقت للتفكير. ذهبت إلى الحمام دون أن أتنفس قليلاً وانقطع الاتصال حتى لو كانت 5 أو 10 دقائق.
لم يعد من السهل الذهاب للتسوق ، أو الذهاب في رحلة ، أو زيارة الأسرة ... كن على دراية باثنين من الأشرعة التي لا تنجو ، والتي لا تؤذي نفسها ، ولا تقاتل ، ولا يأخذها أحد (يجب أن تضيف جنون العظمة من الأم PAS) الكثير من الإجهاد على الرغم من حسن الحظ مع التقدم في السن صبي يتراجع.
عندما يكون هناك تعارض بينهما ، أقوم بتخفيض مستوى الطاقة إلى أقصى حد مثل الهاتف المحمول وعلي الذهاب إلى الاستلقاء ، أو المشي على العشب ، والاستماع إلى الموسيقى ... قطع الاتصال والتعافي.
في هذه الأثناء ، تقول جيسيكا ، 31 سنة ، مع طفل عمره 21 شهرًا ، هذا الدور الكامل لأمي ربة منزل يفوقها:
لقد شعرت بالإفراط ، وفي الوقت نفسه تجاوزت في أوقات أخرى ، ليس بسبب مطالب ابنتي ، ولكن بسبب الحمل الزائد لدور ربة منزل الأم. لقد شعرت بالحاجة إلى عزل نفسي ليس بسبب طفلي بل بسبب شريكي ، لأنه على الرغم من أنني آسف لأن أقول ذلك ، إلا أنه يشبه إنجاب طفلين ، طفل صغير وكبير لا يعقل. الحقيقة هي أنني لم أشعر بالعناية في فترة ما بعد الولادة ، ولا كوني ربة منزل من الأم ، من خلال الآليات الدقيقة النموذجية.
غالبًا ما لا يتم فهم الأشخاص الذين يعانون من حساسية عالية ويتلقون أحيانًا تعليقات من أشخاص آخرين ، والذين يقللون من مشاعرهم دون معرفة ما لديهم من مشاعرهم ، مما يجعل كل شيء أكثر صعوبة.
من هذه النقطة ، فإن أن تكوني أمًا في نظام تقييم الأداء (PAS) وأنجبت أطفالًا أيضًا ، فقد يكون الأمر معقدًا بعض الشيء لفهمه للآخرين.، كما يخبرنا عايدة:
كوني فتيات في نظام تقييم الأداء (PAS) أيضًا ، لا بد لي من إدارتهما من التعاطف وأنه في هذا المجتمع حيث يتم تطبيع العقوبة أمر صعب للغاية. تشعر أنك وحدك تحاول مساعدتهم على إدارة عواطفهم من زاوية أخرى ، بالطبع لقد نفدت للتو. هناك أيام أحتاج فيها إلى قراءة كتاب أو الاسترخاء أثناء وجود أحد أفراد العائلة معه. كان ما نسميه في المنزل وقتاً إيجابياً ، ونحن نحاول أيضًا تطبيق طرق التدريس المحترمة.
تحتاج الأمهات PAS المزيد من الوقت وحده
في مناسبات أخرى تحدثت عن وقت لأمي ، وهي مساحة أعتبرها أن جميع الأمهات يجب أن يعطينا الاسترخاء والانفصال عن الإجهاد والتعب الذي نعيشه يومًا بعد يوم. لكن في حالة الأمهات PAS ، هذه المرة وحدها هي ضرورة حقيقيةوبدون ذلك ، يمكننا أن نشعر بالاستنزاف والإرهاق.
الناس حساسة للغاية إنهم بحاجة إلى قضاء لحظات من العزلة والسلام والصمت بشكل دوري ، وهو أمر لا يتكرر عادة عندما يكون لديك أطفال في المنزل. تخبرنا ليفير البالغة من العمر 39 عامًا ولديها ثلاثة أطفال تتراوح أعمارهم بين 14 و 12 و 7 قليلاً عن هذا:
لديّ ثلاثة أطفال وحتى في أبسط الأشياء التي أشعر بإفراط في تحفيزها. عندما يلعبون ، يصرخون ويحدثون الكثير من الضجيج أشعر بالغضب وعلي الابتعاد. أذهب إلى غرفتي وأحبس نفسي ، أو أحيانًا مع واجباتهم المنزلية ، بالإضافة إلى العمل ، والأعمال المنزلية ، والكثير من الأشياء التي أشعر أنني محظور عليها تمامًا.
يمكن أن تكون مسألة الصراخ صعبة للغاية بالنسبة للأمهات PAS. الطفولة هي المرحلة التي لا تضيع فيها تلك الصيحات الصغيرة والكثير من الضجيج من أطفالنا عند اللعب ، و على الرغم من أننا يمكن أن نفهم أنه أمر طبيعي لدى الطفل ، إلا أنه قد يصبح أمرًا مزعجًا حقًا لشخص حساس للغايةكما يحدث لبيت لحم ، 41 عامًا ولديها طفلان في عمر 12 و 6 سنوات:
لا استطيع الصراخ! لقد حدث هذا لي منذ ثلاث سنوات ، أذني حساستان للغاية ويزعجني أن يتحدث الناس بصوت عالٍ. كأم أطلب الصمت في كل مرة ، تخيل.
كونها أم PAS هو أيضا قلق دائم
ميزة أخرى للأشخاص ذوي الحساسية العالية ، هي المعالجة والتفكير العميق ، والتي في العديد من المناسبات يجعلنا نحلل الأشياء أكثر من اللازم ونواجه صعوبة في اتخاذ قرار، لأننا نفكر في جميع السيناريوهات المحتملة التي يمكن أن تنشأ.
يخبرنا فابي البالغ من العمر 51 عامًا ولديه ابن عمره 16 عامًا أنه يحاول أحيانًا تجنب المبالغة في تحليل الأشياء:
أنا أعتبر نفسي عميقًا للغاية ، دائمًا ما أفكر وأتطلع إلى ما وراء عمومية الناس. أظن أنه في كثير من الأحيان لابني يائس ، لأنه يوجد دائمًا درس لتعلمه في أي وقت وموقف.
لذا ، حدث لي أنني أحاول أن أكون مختلفًا وألا أعمق ، ولكني بذلك أتوقف عن أن أكون نفسي. وأكثر ما أريده في هذا العالم ، هو أن يكون ابني هو نفسه وقبول نفسه كما هو.
ولكن بالإضافة إلى تحليل كل موقف أكثر من اللازم ، فإننا نعاني أيضًا من العديد من الكرب ، لأن انفعالاتنا عميقة للغاية ونميل إلى رؤية الجانب السلبي للأشياء، بدلا من الإيجابية. مثال على ذلك ، سيلفيا البالغة من العمر 46 عامًا وأم لطفلتي 26 و 22.
أعاني من كل شيء ، لقد كان حلمي يفكر في بناتي ، على الرغم من أنني نضجت الآن وأتحكم في نفسي أكثر ، لكن ما زلت لا أستطيع المساعدة.
تشرح كريستينا أيضًا قليلاً حول هذه الميزة ، والتي بالإضافة إلى تحليل كل شيء ، التعاطف الذي نشعر به للآخرين يجعلنا نمر أيضًا بلحظات مؤلمة:
إنني قلق للغاية ، فأنا أدرك جيدًا ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا ، وإذا كانت سعيدة أم لا ، وإذا كان زملاء الدراسة في المدرسة يحبونها ويقبلونها أم لا ، وإذا كانت مناسبة للمدرسة ، وما إلى ذلك. عندما يريد أن يفعل شيئًا يخيفني مثل السباحة دون أكمام أو التسلق إلى مكان جذاب في مدينة المعارض وحدها ، أحاول أن أضع ذهني فارغًا وأن أتأمل حتى لا أغمر نفسي بما قد يحدث. عندما أراها تعاني ، أعاني من وقت سيء للغاية ، وأريد لها أن تكون دائمًا سعيدة وسعيدة.
ولكن كونها أم PAS له أيضا العديد من الفوائد
ربما عند قراءة كل هذه الخصائص ، قد يظن المرء أن كونه شخصًا شديد الحساسية للأمومة هو بمثابة رحلة أو أن كل شيء أصعب علينا من الآخرين. لكن كونه PAS هو أيضا شيء يجلب لنا العديد من الأشياء الإيجابية.
من ناحية ، العاطفة والتعاطف التي نتعامل معها ، إنها تساعدنا على إقامة علاقات أفضل مع أطفالنا ويمكننا حتى فهمهم بشكل أفضلدون الحاجة إلى إخبارنا بشيء ، كما هو الحال في Johanna ، 37 ، مع أربعة أطفال تتراوح أعمارهم بين 18 و 15 و 9 و 5:
أنا مدرك لدرجة أنني أعرف ما إذا كان هناك شيء يزعجهم ، حتى بدون أن يتمكنوا من إدراك ذلك. أشعر أن كونك PAS يساعدنا بشكل أفضل على التواصل مع أطفالنا ، على الأقل أشعر أنه مع أطفالي لدي علاقة خاصة للغاية ، في الواقع هناك أوقات لا نحتاج فيها حتى إلى التحدث مع بعضنا البعض ، ونحن نفهم بعضنا البعض فقط مع نظرات.
من جانبه ، تخبرنا مارا ، البالغة من العمر 44 عامًا ولديها ابن 20 ، ما يلي:
أنا أكثر تحديدًا مع خاصية الانفعال والتعاطف. أخبروني أنني مفرطة في الحماية ، لكن أصدقاء ابني يشعرون بالراحة معي لأنني متفهم للغاية.
حساسية عالية ليست شيئا سلبيا
يمكن أن يكون من الصعب التعامل مع سمة الشخصية وتعقيد فهمها عندما لا تعرف ما لديك. من الشائع الشعور غريبًا أو مختلفًا عن الآخرين ، ولكن هذا لا يجب أن يكون شيئًا سلبيًا بالضرورة.
عندما يكون معروفًا بالموضوع ، فمن الأسهل بكثير التعامل معه وفهم سبب شعورنا بطريقة معينة في مواقف محددة. وفي حين أنه قد يجلب لنا لحظات من الألم ، أيضا يجعلنا نعيش مشاعر أكثر إيجابية وأخبار جيدة.
إن كونك أمًا ولا تعرف ما هو نظام تقييم الأداء (PAS) يمكن أن يجعل الأمومة أمرًا معقدًا ومجهدًا حقًا. من الشائع أن تظهر المشاعر السلبية أننا بالغت في تقديرنا أو أننا غير قادرين على القيام بأشياء جيدة مثل النساء الأخريات. ال إن فهم هذه السمة وقبولها وإدارتها يساعدنا على عيش أمومة أكثر ثراء وسعادة.
إذا قرأت شهادات هؤلاء الأمهات أو خصائص الشخصية الرفيعة التي شعرت بتحديدها ، فقد تكون أيضًا PAS. يمكنك إجراء اختبار على موقع جمعية الأشخاص ذوي الحساسية العالية في إسبانيا من خلال النقر هنا.
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | "ابني شديد الشدة": 11 شهادة من الأمهات اللاتي يخبرننا عن يوم إلى يوم بأطفالهن بحساسية عالية
