من الشائع أننا منذ أن علمنا أننا سنكون آباء نحاول تغيير تلك الأشياء في حياتنا التي نعتبرها غير صحية أو ضارة بطفلنا. على سبيل المثال ، عادةً ما نتوقف عن التدخين أو نغير المكان الذي نقوم به ، لا نذهب مع ابننا إلى الأماكن التي نعتبرها ضارة ، ونراقب سلوكنا على الطريق و الأكثر شيوعا هو أننا نحاول الحفاظ على نظام غذائي صحي، أو على الأقل أكثر صحة مما لدينا.
ولكن على الرغم من نوايانا الطيبة ، فإننا نواصل ارتكاب الأخطاء ، وهي في كثير من الأحيان رذائل صغيرة يتم الحصول عليها طوال حياتنا وفي أحيان أخرى تكون ببساطة عواقب معلومات سيئة ، خاصة بسبب الدعاية المضللة أو المعتقدات الشائعة التي لا أساس علمي لها. هؤلاء هم ثلاثة عشر من أكثر الأخطاء شيوعًا التي نرتكبها عادة عند إطعام أطفالنا.
جعل وجبات الطعام فقط أكل
أشرح نفسي. يعد الغداء أو العشاء ، على الرغم من إمكانية تضمين وجبات أخرى ، لحظات رائعة في حياتنا لمشاركتها مع العائلة ، وليس فقط الطعام ، ولكن الخبرات.
صحيح أننا نركض دائمًا ، ويبدو أن الوقت نادرًا كل يوم ، لكن توقف وتركز لمدة ساعة أو حتى النصف فقط ، فينا ، في عائلتنا ، في معرفة كيف ذهب اليوم للآخرين و شاركهم كيف كانت خططنا ، فستساعد خطط التتبع ، مهما كانت صغيرة أو غير مهمة ، على تكوين رابطة الانتماء للعائلة في ابننا وستعلمنا أشياء كثيرة عن عائلتنا يومًا بعد يوم ، من خلال أعمال مثل هذا ، يستغرق الشكل والكيان.
لا تدعها تلعب بالطعام أو تستخدم يديها ، خاصة في أول اتصال لها.
"أنت لا تلعب مع الطعام"، ربما واحدة من العبارات التي سمعناها جميعا في طفولتنا. لقد احترقت داخلنا وهذه هي المشكلة.
عندما يكون لدى الطفل أول تجربة له مع الطعام الصلب ، فإنه يقضي وقتًا أطول في محاولة لإثبات ما يمكن فعله به والنكهات المختلفة التي يتذوقها الآن وهو يرى مقدار ما يمكنه وضعه في بطنه. ما بالنسبة لنا هو اللعب مع الطعام ، فهو بالنسبة لهم شكل من أشكال التعلم والتحفيز المعرفي ، وسيلة للتعرف على الأطعمة الجديدة.
قد لا يكون استخدام أيدينا للأكل شيئًا مقبولًا على نطاق واسع في المجتمع ، ولكنه يعد من الملذات العظيمة التي يمنحنا إياها الطعام ، ومثلما تعلمنا أن نتعامل مع أنفسنا في مواقف مختلفة ، يمكن لأطفالنا أيضًا القيام بذلك ، وبالتالي يمكننا أن نقول أنه في المقصف المدرسي أو في المطعم يجب ألا يستخدموا أيديهم ، لكن في المنزل يمكن أن تسترخي القواعد قليلاً ، خاصةً إذا كان أطفالنا يواجهون بعض الصعوبات في قبول طعام جديد على صحنهم.
قطع طعامك أو تطعمه في فمك
قد لا نرى ذلك ، ولكن أن تكون قادرًا على تناول الطعام لنفسك أو قطع النقانق دون مساعدة ، يمكن أن يجعل طفلك يشعر بالفخر بنفسه ويزداد تقديره لذاته. من المنطقي ، عندما يكونون أطفالًا ما زالوا لا يتمتعون بتنسيق جيد ، وإذا تركناهم وحدهم ، فمن المحتمل أنه من الصفيحة بأكملها لا تصل سوى بضع ملاعق كبيرة من المعدة ، يمكننا أن نسمح لهم بالاستمرار في تجربة الطعام بينما نقوم بإطعامهم (ستندهش من سرعة اكتسابهم لمهارات كافية لإرضاء أنفسهم).
يجب أن يكون لدى الطفل الذي يبلغ من العمر 5 أو 6 سنوات ، حتى أصغر منه ، التنسيق الكافي لمحاولة خفض طعامه على الأقل. ربما يتعين علينا مساعدتك وستنتهي أكثر من قطعة طعام واحدة على مفرش المائدة أو على القميص أمامك حتى تحصل على تعليقها ، لكنك ستتعلم في النهاية.
الصبر ومزيل البقع جيدة.
لا تضع شيئًا على الطاولة لأنه "صعب"
شطائر باندي مقلب ، فواكه مقطعة إلى قطع صغيرة أو عصيدة ، رقيقة فيليه قدر الإمكان ، إلخ. نرى أطفالنا يكبرون ، وهم يرتدون ملابس متنامية ، ويمشون ويهربون ويتحدثون ويستمتعون في المدرسة. من ماذا نحن لا ندرك أن عادات الأكل تتطور مع تقدم العمر وهذا ليس عليك فقط وضع المزيد من الطعام على الطبق ، ولكن هناك بعض العادات التي يجب التخلص منها.
جميع هذا النوع من الطعام "الناعم" يجعل أطفالنا بالكاد مضغون، وهو أمر مهم للغاية للتطور الشفوي الصحيح والذي سيتجنب العديد من المشاكل في المستقبل. لذلك يجب علينا أن نجعل أطفالنا يمضغون الطعام جيدًا وألا نتجنب الأطعمة التي قد تكون أصعب أو كاملة (هل تناولوا تفاحة كاملة مثلما فعلنا كأطفال؟
هل يحتجون عندما يأكلون الرقائق أم الكيكوس؟
اطعمه كثيرا
جعلت "أجزاء الجدة" العديد من الأطفال يكبرون يعانون من زيادة الوزن. ليس من السهل حساب كمية الطعام التي يحتاجها أطفالنا. في كثير من الأحيان هم الذين يعرفون أفضل عندما تتوقف ، بعد كل المعدة هي لهم. المشكلة هي أنه هنا يأتي العامل ، "أنا أحب هذا ، أنا لا أحب هذا" ، ونحن نعلم بالفعل أن شيئًا ما أحبه يشغل نصف هذا الشيء الذي لا أحبه.
لكن من المهم عدم إجبار أطفالنا على تناول الطعام وتذكر أن هناك فرقًا كبيرًا بين تناول قطعتين من الدجاج في نصف الثدي.
اطعمه فقط ما يحبه
لا أقصد أننا نطعمه أيضًا بما لا يحبه ، بالأنوف ، ولكن دائمًا ما نمنحه نفس الشيء ، أو أن قائمة الطعام تتكون من شيئين أو ثلاثة أشياء حتى يأكل جيدًا وليس لدينا عدد في الطعام.
من المهم أن يكون نظام الطفل الغذائي صحيًا ومتوازنًا ، لكنه متنوع أيضًا. التعود على أنواع مختلفة من الأطعمة والنكهات في سن مبكرة سيساعد في اتباع نظامك الغذائي وسيؤهلك لتجربة أطباق جديدة ، ليس فقط تلك التي نستعدها ، ولكن من مطابخ أخرى في العالم وسنتخلص من العديد من الصداع في المستقبل. (ليس من السهل أن تجد التايلاندي الذي يعد بعض المعكرونة والطماطم)
إساءة استخدام منتجات ذات قيمة غذائية قليلة أو معدومة أو استخدامها كمكافأة أو ابتزاز.
من شأن هذه النقطة أن تكتب العديد من الكتب ، لذلك سأحاول تلخيصها وسنتحدث عنها بتعمق أكبر في المستقبل.
من الواضح ذلك معجنات صناعية ومشروبات غازية وعصائر إنه موجود جدًا في حياة أطفالنا بشكل عام وخاصة في نظامهم الغذائي ، ولكن هذا النوع من المنتجات يمكن أن يخرجنا من عصا يوم واحد إنها مشكلة حقيقية عندما تكون جزءًا منتظمًا من نظام غذائي للأطفال.
نميل إلى الاعتقاد بأن الأطفال يمكنهم تناول كل شيء تقريبًا دون مشكلة ، حسنًا ، بعد كل شيء ، إنهم يتحركون طوال اليوم ، ولكن هذا ليس هو الحال ، لا شيء أبعد عن الواقع. إن إساءة استخدام هذا النوع من الطعام ينتهي به الأمر إلى إحداث آثار خطيرة على أطفالنا ، مثل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وتسوس الأسنان والوزن الزائد في مرحلة البلوغ وفي كثير من الحالات تحدث هذه الآثار في وقت مبكر.
يجب أن تؤخذ مكافأة سلوك مع علاج بعناية فائقة نحن نشجع التفضيل لنظام غذائي غير صحي. يعتقد الكثيرون أنهم قد أكلوا الحلويات والكعك مدى الحياة وليس لكل شخص حجمه XL أو مرض السكري بل إن الاستهلاك المتقطع لهذا النوع من المنتجات لن يسبب الكثير من السوء ، ولكن إذا قمت بتحليله ببرودة فسوف ترى ذلك استهلاكها ليس متقطعا كما نعتقد.
أمثلة "إذا كنت تأكل البروكلي ، فأعطيك حبة جيلي / كيك / دونات / إلخ" أكثر شيوعًا مما نعتقد ، وفي النهاية ، كيف يتم تناول الخضروات بشكل جيد من خلال الإفراط في السكر.
استخدم الطعام كابتزاز أو عقاب
لقد رأينا في النقطة السابقة أنه ليس من الجيد استخدام الطعام كمكافأة ، لكن يجب ألا نستخدمه كعقاب أيضًا.
نقول للطفل أنه بسبب سوء تصرفه ، سنضع الخضروات بدلاً من الطبق الذي يحبه تعزيز النفور من طبق لا يتوافق مع الواقع وغير ضروري. نحن يعني ضمنا أن الخضروات ، على سبيل المثال ، ليست جيدة مثل المعكرونة أو شريحة لحم.
يعود أيضا إلى ضع نفس الطبق على العشاء لأنه لم يأكله في الصباح ولن يجعل ابننا يعجبهعلاوة على ذلك ، من المحتمل أن نحصل على التأثير المعاكس.
لا تؤدي بالقدوة
لا تتوقع أن يأكل طفلك طبق الفاصوليا الخضراء إذا لم يسبق لك أن رأيته يأكله أو ترى الوجه الذي تثيره بالاشمئزاز أثناء القيام بذلك أو تستمع إلى تعليقات مهينة عن الطعام.
أن يفكر أنه ليس لديه أذواقه الخاصة.
بما أننا نحب تورتيلا البطاطس ، يجب على أولادي أن يفعلوا الشيء نفسه. حسنا لا الذوق ليس موروثا وهو شيء ينضج بمرور الوقت ومع كل تجربة طهي جديدة. المهم هو تشجيعك ، دون إجبارك ، على تجربة أشياء جديدة ، لتتمكن من تقرير ما إذا كنت ترغب في ذلك أم لا مع أي شيء آخر غير البصر والرائحة.
يحظر أي طعام دون سبب طبي.
لا يوجد ، بداهة ، طعام "سيء" ، بنفس الطريقة التي لا يوجد بها ما يسمى "الأطعمة الخارقة" بقدر ما يريدون بيعه لنا. هناك الأطعمة التي لا ينبغي أن تؤكل مع تردد معين أو بكميات معينة والأخرى التي يجب أن تؤكل يوميا.
حظر على سبيل المثال ، الشوكولاته أو النقانق في المنزل دون وصفة طبية لا معنى له. لا يُنصح بإعداد كعكة صناعية ، لكن لا يُنصح بها لا يعني أنه يتعين علينا حظرها ، إذا حدث أي يوم لأي سبب من الأسباب ، لن يحدث شيء أيضًا. لا يوجد سبب للخوف من الطعام ، ولكن لمعرفة كيفية تناول الطعام بشكل جيد.
أخبره أنه سمين أو نحيف للغاية
إذا كان لدينا طفل عمره 7 أو 8 سنوات يهتم بجسده قريبًا ، فسوف يكون لدينا مراهق عبد من صورته. إذا كنا قلقين بشأن وزنك ، فيمكننا تغيير نظامك الغذائي بمساعدة طبيب الأطفال وخبراء التغذية أو تشجيعك على ممارسة الرياضة أو تجربة أطعمة جديدة.
أخبره أنه "أنبوب" عندما يأخذ الطعام من الأرض.
إذا أسقطت قطعة من التفاح في يوم من الأيام ، وعندما التقطها وسيقوم بوضعها في فمه ، نقول "هذا لا يمثل أنبوبًا" ، ما الذي تعتقد أنه يفهمه في المرة القادمة التي تضفي عليه قطعة من التفاح أو القطع التي هل تركت لتناول الطعام؟ حتى الأعمار المعينة ، تعد الحرفية ثابتة في حياة الطفل. "مؤخرة السفينة" هي "مؤخرة السفينة" وإذا كان هناك شيء ما يسقط على الأرض ، فلا يمكنك أكله ببساطة لأنه متسخ.
