كما تعلمون ، نشترك معك كل يوم خميس ببعض الوصفات التي أعدها زملاؤنا من Direct to the Palate و Vitónica ، خبراء صنعونا في الأسبوع الماضي أكل صحي بطريقة صحية.
اليوم نأتي بك مقترحات لجميع أفراد الأسرة. وصفات يمكنك وضعه موضع التنفيذ الآن لبدء العام والعودة إلى الروتين بأطباق صحية ولذيذة.
لنقول وداعا لعيد الميلاد
كعكة مارزيبان للملوثات العضوية الثابتة لنقول وداعا لعيد الميلاد: مثالية لنقول وداعا لعيد الميلاد والاستفادة من بقايا العجين اللوز ممكن. سوف يحب الأطفال إعدادهم!
نوجا الشوكولاته المقرمشة وملفات تعريف الارتباط. وصفة مع Thermomix: إذا كنت تريد حلوى ، جرب هذه الوصفة مع نفس المكونات التي تشكل وجبة خفيفة نموذجية للأطفال ولكن في تنسيق آخر.
وصفات صحية بعد تجاوزات عيد الميلاد
بعد وجبات عيد الميلاد ، حان الوقت لإعادة ترتيب الطعام وترغب في العودة إلى الوجبات المغذية والعشاء الخفيف. نترك لك بعض المقترحات التي يمكنك دائمًا تكييفها حسب ذوق الصغار:
فطيرة الخضار سهلة مع العجين phyllo: وصفة سريعة وسهلة للغاية للتحضير مع ما لدينا في المنزل. يمكن إعداده قبل ساعات من الدفء قليلاً قبل التقديم.
سلطة الرمان الملونة: اقتراح ملون للغاية وصحي مليء بنكهة والفيتامينات.
الحمص والزيتون وصلصة الطماطم والجبن: طبق مثالي كوجبة خفيفة يمكنك إضافة شريحة من الخبز إليها. بمساهمة من الألياف والدهون الجيدة والبروتينات عالية الجودة والمعادن الثمينة والفيتامينات.
وصفات للعودة إلى الروتين
لحم العجل المتبل سوتيه: طبق سريع وتنوعا وصحية للغاية. مع مقبلات ، مثالية لأي وجبة.
كيفية جعل شذرات محلية الصنع. وصفة مع Thermomix: وجبات الدجاج الخفيفة التي يحبها الأطفال كثيرا ، ولكنها مصنوعة في المنزل. لذيذ ومحلية الصنع.
وصفة الإفطار لكل يوم من أيام الأسبوع: وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، خاصةً للأطفال الذين يقضون الكثير من الطاقة. سبعة مقترحات مثيرة للاهتمام.
التفاح كومبوت مقبلات وصفة مع Thermomix: طبق جانبي لذيذ لمرافقة لحم الخنزير أو الدجاج. سوف الأطفال يحبون ذلك وأكل الفاكهة في عابرة.
مفاتيح الطهي أكثر صحة هذا العام الجديد: أخيرًا ، بعض النصائح الصحية لتغيير العادات وتحسين النظام الغذائي لجميع أفراد الأسرة. هل تنضم؟
