اليوغا هي ممارسة موصى بها للغاية ، سواء بالنسبة للجسم أو للعقل ، ويمكن للصغار أيضًا الاستفادة منها. إنه يمنحهم القوة والتنقل والمرونة ، وهو شيء مهم للغاية لعضلاتهم وعظامهم النامية ، وبالطبع ، يساعدهم أيضًا على الاسترخاء وإعادة شحن الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل التنفس ويحسن التركيز ويساعد الجهاز العصبي من خلال حث الطفل على نسيان العالم الخارجي والتركيز فقط على المواقف التي يؤديها. باختصار في اليوغا للأطفال ، كلها فوائد.
أنا أشجعك على ممارسة الأمر في المنزل مع أطفالك لأنه شيء سوف تستمتع به حقًا. لا تحتاج كثيرا. ابحث فقط عن زاوية تجدها ممتعة وتضع سجادة لتجنب الإضرار بالأرض.
يمكنك أن تبدأ كلعبة ، شيئًا فشيئًا ودون إجبار. ابدأ بالمراكز الأساسية وببطء يمكنك التقدم للأمام كما ترى النتائج. حاول أيضًا أن تترك لحظة للاسترخاء والتأمل. وسوف تساعد في طمأنتهم وتحسين المزاج.
يمكنك البدء في ممارسة الرياضة بعد أربع سنوات ، وحتى قبل ذلك. إذا رأيت أن الطفل يتقبّل ، فانتقل إلى هذا العلاج المفيد جدًا.
أتركك أدناه ثلاثة أشرطة الفيديو اليوغا للأطفال مع أولئك الذين يمكن أن يشجعوك على اتخاذ الخطوات الأولى مع أطفالك (آخرها باللغة الإنجليزية) ستكون الممارسة معًا أكثر إثارة.
