في بعض الأحيان تنشأ مضاعفات الحمل التي تجبر الأم على الراحة. إنه الطبيب الذي سيشير إلى ما إذا كان يجب على المرأة الحامل أن تقضي فترة راحة معتدلة مثل تجنب الجهود ، أو تقليل إيقاع الحياة ، أو ما إذا كان من الضروري إجراء راحة مطلقة لحماية حياة الطفل.
والحقيقة هي أنه وضع مرهق ، سواء بالنسبة للمرأة الحامل أو لبقية الأسرة. الأفكار السلبية ، والشعور بالذنب ، والاهتمام بصحة الطفل ... ولكن من المهم عدم فقدان أعصابك والنظر في بعض مفاتيح للتعامل مع بقية الحمل الأفضل ممكن.
في حين أن هناك مؤيدين أن الوقوف في الفراش ليس فعالاً في منع الولادة المبكرة في حالات الحمل المفرد ، إلا أنها توصية واسعة النطاق لا تزال موصى بها.
دعونا نرى بعض النصائح حتى يصبح وقت الراحة أكثر تحملاً وتحويله إلى علاج إيجابي.
لا تغفل عن السبب
عندما تنشأ لحظات من اليأس يجب علينا ألا نغفل سبب الراحة ، الذي لا يقل عن ذلك حماية طفلك.
إنه بحاجة إليك لتكون قادرًا على الاستمرار في النمو داخلك لأطول فترة ممكنة.
عندما يتعلق الأمر بالأسابيع الأولى من الحمل ، من المهم جدًا أن تكون الظروف مثالية لإيواء الجنين في نموه الأساسي.
أعتقد أن الباقي هو لفترة معينة وأن المكافأة على هذا الجهد ستكون أفضل الجوائز: أن يكون طفلك بين ذراعيك.
الاعتماد على دعم أحبائك
يعد دعم الزوجين والأصدقاء والعائلة ضروريًا للتعامل بشكل أفضل مع مرحلة الراحة. كونك معاقًا ، من الضروري أن يقوم شخص ما برعاية الأعمال المنزلية ، خاصة إذا كان هناك المزيد من الأطفال للعناية بهم.
من المهم أيضا من الجانب العاطفي. إنه وضع دقيق وأي شخص يشعر بالارتياح من حب وفهم أحبائهم في أقل لحظات ممتعة.
اتصل بالأمهات الأخريات في نفس الموقف
تتيح الإنترنت إمكانية الاتصال بالأشخاص الآخرين ، حتى لو كان ذلك ظاهريًا من خلال المدونات والمنتديات ومجتمعات الآباء.
تبادل الأحاسيس والخبرات والمشاعر مع الأمهات الأخريات في نفس الوضع ، يمكن أن يكون ذلك مثيراً للغاية بالنسبة للمرأة الحامل. سوف يساعدك ذلك على إعادة ربط الراحة واعتبارها شيئًا إيجابيًا.
أعتبر استراحة
بدلا من تحويلها إلى شيء سلبي ، التفكير في الراحة كما استراحة التي تحتاجها أنت وطفلك. لقد حان الوقت لنسيان العالم الخارجي (العمل ، المنزل ، الأطفال) ، تفويض المهام والتركيز فقط على الراحة.
أغتنم هذه الفرصة للقيام بهذه الأشياء التي لم يكن لديك الوقت لها
مع الوتيرة المحمومة للحياة التي نعيشها ، نحن دائمًا نتوق لمزيد من الوقت للقيام بذلك أو ذاك. الراحة في الحمل هي وقت مثالي للقيام به كل تلك الأشياء التي هبطنا إليها بسبب ضيق الوقت ، مثل النوم بدون جداول أو مشاهدة المسلسلات أو الأفلام أو تصفح الإنترنت أو الدراسة أو الاستماع إلى الموسيقى أو اللحاق بأصدقائك أو الحياكة أو أخذ دورة عبر الإنترنت.
العمل من المنزل
هناك نساء يفضلن البقاء نشيطات في العمل على الرغم من أنه يجب عليهن الراحة لبضعة أسابيع. إذا وافق الطبيب على ذلك ، يمكنك ذلك النظر في خيار العمل عن بعد. يمكن أن يكون العمل من المنزل وسيلة للحفاظ على الترفيه والشعور بالإنتاجية.
اسمح لنفسك بالتدلل
إن وجودك في السرير أو داخل المنزل دون أن تتمكن من المغادرة لا يعني أنك لا تستطيع أن تفسد نفسك. شعور جيد هو المهم على أي حال.
يمكنك ، على سبيل المثال ، استدعاء أخصائي علاج بالتدليك لإعطائك تدليك ، مما سيساعد أيضًا في تخفيف التوتر وتنشيط الدورة الدموية ، أو يمكنك القيام ببعض علاجات الجسم ، وتطهير الجلد ، والأظافر ، إلخ.
اسمح لنفسك بالتدليل على يد شريك حياتك. إنه الوقت المثالي لتناول وجبات الإفطار الطويلة في السرير ، والمحادثات المتأخرة والتدليل في السرير ، ولكن دون أن تكون متحمسًا جدًا (يتم منع العلاقات الجنسية دائمًا في حالة الراحة).
انتهز الفرصة للتقدم في الاستعدادات للولادة
يمكنك الاستفادة من الوقت الذي أشرت فيه إلى الراحة تقدم القضايا المتعلقة ولادة الطفل. على سبيل المثال ، استكشف ما هو أفضل مكان للولادة ، أو ضع خطة ولادتك ، أو قم بتكوين قائمة ولادة ، أو فكر في الأشياء التي سيكون عليك شراؤها أو التخطيط لتزيين غرفة الطفل.
حتى إذا كنت مهتمًا ، يمكنك حضور دورات الأمومة أو دروس الإعداد للولادة عبر الإنترنت.
قراءة الكتب عن الحمل والولادة والأمومة
هناك الكثير من كتب مخصصة لعالم الحمل والولادة والأبوة والأمومة. إذا كنت مهتمًا بمعرفة هذه الموضوعات بعمق ، فقد أوصينا في المدونة ببعضها.
